『喉嚨不舒服時，你都怎麼辦?』『吃喉糖啊』市面上宣稱可以保養喉嚨的保養品五花八門，像是枇杷膏、喉片、潤喉糖、響聲破笛丸、膨大海...等，都是各家廠商爭鳴的熱門產品，很多產品更主打可以治療嗓音沙啞的問題。究竟，吃這類的食品有用嗎?該怎麼吃比較有幫助呢?
潤喉類喉糖
目前市面上的產品，大致上可以分為潤喉類與殺菌類。
大部分的潤喉類食品成分會以甘草、薄荷、枇杷葉、檸檬 ...為主，主要目的是刺激唾液分泌，讓口腔喉部濕潤。這些成分中需要特別注意的，就是會讓喉部冰冰涼涼的薄荷，由於薄荷會使得下食道括約肌放鬆，所以建議在吃飽飯後或是本身容易為食道逆流的人，盡量不要吃太多薄荷，以免引發胃食道逆流，更加不舒服。潤喉類的喉糖雖然大部分吃起來會覺得喉部較為濕潤舒適（有時侯甚至是冰涼感），但是若因此就過度依賴潤喉糖，繼續說話、聊天甚至唱歌，而忽略讓喉部休息放鬆，聲帶的狀況是會更糟的喔。無論如何，記得還是要隨時補充水分！
殺菌類喉糖
殺菌類的產品，大多是含有一些抑制咳嗽(如Dextromethorphan)、消炎止痛(如Domiphen)或局部殺菌消毒(如Cetylpyridinium)的成分，在感冒初期，或是出現輕微喉嚨痛、咳嗽等狀況時可以酌量使用，有時可以暫時緩解喉部不舒服的症狀。但是，最好還是要在醫師的指示下選用，也要特別注意使用後的狀況，如果不舒服的感覺絲毫沒有減緩，甚至有更嚴重的趨勢，一定要盡快就醫喔。
切忌過度依賴
無論是潤喉類或是止痛殺菌類的產品，都不適合大量食用或是過度依賴，特別是一些口感較甜的，可別當做糖果吃，以前看中醫時，中醫師常說『甜容易生痰』，這會使得喉部的異物感更明顯，影響發聲的輕鬆度。再者，喉部不適時，就是身體發出警訊，要我們禁聲，讓聲帶減少碰撞好好休息，如果因為吃了這些產品後，自覺舒服許多就就肆無忌憚地說話、唱歌，對聲帶的刺激可是加倍的嚴重喔！
喉糖沒有治療的效果
有需求的民眾可以多方嘗試看看，如果可以減緩喉部的不適感，就是合適的產品。但是要記得，吃喉糖的目的是"減緩"不舒服的感覺，無法"治療"聲音沙啞喔。找耳鼻喉科醫師檢查原因或是改變說話習慣才是正解。
最後提醒大家，喝水、休息才是護嗓的長久之計喔！
