你是否覺得嗓音很容易疲憊，明明剛開始講話還好，可是沒講幾句，嗓子就撐不住了，甚至會疼痛或沙啞。此時，你可能不知不覺已經被兩大錯誤發聲魔王纏住而不自知!!
硬起聲與嘎聲是臨床上常常被民眾忽略的錯誤發聲行為。
硬起聲(hard attack)
硬起聲(hard attack)，就是發出聲音開始時，聲帶先閉合，氣流沖開聲門使得聲帶振動發聲，有點像咳嗽一樣，此時氣流消耗速度快且費力。硬起音這種說話方式容易使聲帶組織疲勞。內視鏡檢查，也會發現聲帶有輕度充血和腫脹的情況。硬起聲的音質聽起來就會有點像罵人、軍人報數的嗓音，聲音瞬間衝出，聽起來很有力量，但也傷聲帶。
嘎聲(vocal fry)
聲帶發聲時，呈現短厚的狀態，有些微的內縮閉合，聽起來的會有點像壓扁扁的嗓音。這樣的嗓音很容易出現在說話句子的尾端，或是說話時氣流用罄之際，如果使用過多，會使得喉部肌肉緊繃。在聲樂的領域，vocal fry也會被稱作氣泡音，在某些熟悉氣泡音的專業歌手而言，發出這樣的嗓音有助於他們放鬆，但是絕大多數的民眾，不一定能夠精準的掌握其精隨，反而容易變成壓著嗓子說話。
培養聽辨能力超重要
要修正這樣的說話方式，首先要先訓練耳朵地聽辨能力，務必聽得出硬起聲或是嘎聲的特質，才能慢慢調整，如果一直聽不出自己說話時錯誤用聲的音質，要修正就會更顯困難。除了把注意力放在講話的音質外，我們可以用錄音撥放的方式，聽聽看自己講話的聲音品質與用力情況，這也是很有效的訓練耳朵的方式。有良好的聽辨能力後，就可以試著調整發聲的方式。前置共鳴、軟起聲、打哈欠、喉部按摩，都是語言治療師常用的治療策略。前置共鳴是將嗓音往前推，運用雙唇、齒槽、臉頰的共振，達到聲帶有效的運用。軟起聲是利用h或ㄏ的音，做發聲吐氣的練習，把字首、句首放輕。打哈欠是一種簡單易做的放鬆方式，可以使咽喉腔擴大，喉部放鬆。喉部按摩則是將手指放在甲狀軟骨(喉結)和舌骨之間，輕輕地畫圈按摩放鬆。上述方式在使用前先跟語言治療師討論後，選擇最正確的方式來執行，才能夠事半功倍喔!!
說話應該是一件輕鬆愉快的事，別讓硬起聲或嘎聲，把發聲的樂趣都搞砸了。
